Top 10 Phòng Gym Gần đường Kim Mã Quận Ba Đình, Hà Nội Chất Lượng

Khám phá các Phòng Gym Gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội với những lựa chọn hàng đầu dựa trên đánh giá người dùng, như MVP Fitness Hongkong Tower (4.9/5, 865 lượt), FOURT Pilates Vạn Bảo (5.0/5, 72 lượt), và King Fitness Vạn Phúc (4.5/5, 50 lượt). Các phòng tập này được người dùng khen ngợi vì không gian hiện đại, thiết bị chất lượng, và HLV tận tâm. Giá dao động từ 300.000–2.500.000 VNĐ/tháng, PT từ 500.000–2.500.000 VNĐ/buổi, phù hợp cho sinh viên, nhân viên văn phòng, và người muốn cải thiện sức khỏe. Tiện ích như thảm miễn phí, phòng tắm nước nóng, locker, phòng xông hơi mang lại trải nghiệm thoải mái. Nếu bạn muốn thêm lựa chọn, Eagle Fitness là một phòng tập đáng cân nhắc với dịch vụ chất lượng tại Hà Nội. Dưới đây là top 10 phòng tập, xếp theo đánh giá người dùng từ cao đến thấp, giúp bạn dễ dàng chọn nơi phù hợp để bắt đầu hành trình tập luyện!

Tổng Quan Các Phòng Gym Gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình

Các phòng gym gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình và khu vực lân cận (Quận Đống Đa) có không gian từ studio nhỏ 100–200m² (FOURT Pilates, Line Pilates Hanoi) đến trung tâm lớn 500–700m² (MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center). Người dùng đánh giá cao thiết kế hiện đại, máy móc nhập khẩu, sàn gỗ, ánh sáng tự nhiên. Dịch vụ bao gồm gym, pilates, yoga, kickboxing, và PT. Tiện ích như thảm miễn phí, phòng tắm nước nóng, locker, phòng xông hơi (trừ một số studio nhỏ). Giá từ 300.000–2.500.000 VNĐ/tháng, PT từ 500.000–2.500.000 VNĐ/buổi. HLV có chứng chỉ Yoga Alliance, Pilates, hoặc kinh nghiệm 5–8 năm, tỷ lệ học viên/HLV từ 5:1 đến 15:1. Đánh giá Google Maps từ 5.0/5 (FOURT Pilates, Curves Kim Mã) đến 4.3/5 (Ecofit Center). Dưới đây là top 10 phòng tập, xếp theo đánh giá người dùng từ cao đến thấp.

Top 10 Phòng Gym Gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình

1. FOURT Pilates Vạn Bảo

Tại 69 P. Vạn Bảo, Liễu Giai, Ba Đình, FOURT Pilates nhận được đánh giá 5.0/5 từ 72 người dùng nhờ không gian ấm cúng, sạch sẽ, và HLV chuyên nghiệp. Không gian 200m² có ánh sáng tự nhiên, thiết bị pilates hiện đại. Người dùng khen HLV chứng chỉ Pilates, hướng dẫn tận tâm, giúp cải thiện sức khỏe rõ rệt. Lịch lớp pilates nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) được yêu thích. Tiện nghi gồm thảm miễn phí, 8 vòi tắm, 20 locker. Giá ước tính 500.000–2.000.000 VNĐ/tháng, PT 600.000–2.000.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h nhưng không quá chật. Ưu đãi tập thử qua Facebook hoặc hotline 0944 731 555. Ngay đường Kim Mã, rất tiện.

• Ưu điểm: Chuyên pilates, HLV chuyên nghiệp, không gian ấm cúng, đánh giá cao.
• Nhược điểm: Không có gym, không gian nhỏ.

• Địa chỉ: 69 P. Vạn Bảo, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: Mở cửa cả ngày (Thứ Hai–Chủ Nhật)
• Website: facebook.com/FourTpilatesacademy
• Điện thoại: 0944 731 555

2. Curves Kim Mã – Hong Kong Tower

Tại 243A Đ. La Thành, Láng Thượng, Đống Đa, Curves Kim Mã được người dùng đánh giá 5.0/5 từ 36 lượt nhờ không gian sạch sẽ và HLV thân thiện. Không gian 300m² với máy móc hiện đại, phù hợp người mới tập. Người dùng khen HLV kinh nghiệm 5 năm, hỗ trợ tận tình. Lớp PT nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) được yêu thích vì không khí sôi động. Tiện nghi gồm 8 vòi tắm, 25 locker. Giá 350.000–1.800.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–1.800.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua hotline 0333 061 987. Gần đường Kim Mã, tiện cho dân văn phòng.

• Ưu điểm: Đánh giá cao, giá hợp lý, HLV thân thiện.
• Nhược điểm: Không có pilates, giờ mở cửa hạn chế.

• Địa chỉ: 243A Đ. La Thành, Láng Thượng, Đống Đa, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 10:30–13:00, 15:30–19:30 (Thứ Hai–Thứ Sáu), 09:00–12:00 (Thứ Bảy), Đóng cửa (Chủ Nhật)
• Điện thoại: 0333 061 987

3. MVP Fitness Hongkong Tower

Tại Tầng KT1, Hongkong Tower, 243A Đ. La Thành, Láng Thượng, Đống Đa, MVP Fitness được đánh giá 4.9/5 từ 865 lượt, là phòng tập được yêu thích nhất khu vực. Người dùng khen không gian 600m² rộng rãi, máy móc nhập khẩu, và phòng xông hơi thư giãn. HLV kinh nghiệm 7 năm, được đánh giá cao vì hướng dẫn chi tiết. Lớp PT nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) rất đông vui. Tiện nghi gồm 15 vòi tắm, 50 locker, phòng xông hơi. Giá 400.000–2.500.000 VNĐ/tháng, PT 600.000–2.500.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua website hoặc hotline 024 2240 8833. Gần đường Kim Mã, lý tưởng cho không gian cao cấp.

• Ưu điểm: Không gian rộng, tiện nghi cao cấp, HLV chuyên nghiệp.
• Nhược điểm: Đông giờ cao điểm, không có pilates.

• Địa chỉ: Tầng KT1, Hongkong Tower, 243A Đ. La Thành, Láng Thượng, Đống Đa, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 05:30–20:30 (Thứ Hai–Chủ Nhật)
• Website: mvpfitness.vn
• Điện thoại: 024 2240 8833

4. 25 FIT – Giảng Võ HN – EMS Pilates

Tại 128 P. Giảng Võ, Kim Mã, Ba Đình, 25 FIT được đánh giá 4.9/5 từ 28 lượt nhờ công nghệ EMS Pilates tiên tiến. Người dùng khen không gian 250m² hiện đại, thiết bị EMS giúp tăng hiệu quả tập luyện. HLV hướng dẫn tận tâm, hỗ trợ cải thiện cơ bắp nhanh. Lớp nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) phù hợp người bận rộn. Tiện nghi gồm thảm miễn phí, 10 vòi tắm, 25 locker. Giá 500.000–2.000.000 VNĐ/tháng, PT 600.000–2.000.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua website hoặc hotline 1800 6176. Gần đường Kim Mã, phù hợp người thích công nghệ.

• Ưu điểm: Công nghệ EMS hiện đại, đánh giá cao, HLV tận tâm.
• Nhược điểm: Không có gym truyền thống, không gian nhỏ.

• Địa chỉ: 128 P. Giảng Võ, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 06:30–20:30 (Thứ Hai–Thứ Sáu), 08:00–17:30 (Chủ Nhật)
• Website: 25fit.com
• Điện thoại: 1800 6176

5. Metafit

Tại 132 P. Nguyễn Thái Học, Điện Biên, Ba Đình, Metafit nhận đánh giá 4.9/5 từ 37 lượt nhờ không gian năng động và HLV tận tình. Không gian 300m² với máy móc hiện đại, phù hợp tập HIIT. Người dùng khen HLV kinh nghiệm 6 năm, hỗ trợ hiệu quả. Lớp PT nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) được yêu thích. Tiện nghi gồm 10 vòi tắm, 30 locker. Giá 350.000–1.800.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–1.800.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua Messenger hoặc hotline 0794 346 333. Gần đường Kim Mã, lý tưởng cho người yêu HIIT.

• Ưu điểm: Không gian năng động, giá hợp lý, HLV nhiệt tình.
• Nhược điểm: Không có pilates, đông giờ cao điểm.

• Địa chỉ: 132 P. Nguyễn Thái Học, Điện Biên, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 07:00–22:00 (Thứ Hai–Chủ Nhật)
• Website: m.me/metafit.vn
• Điện thoại: 0794 346 333

6. FFL Fitness Studio

Tại 39 P. Đốc Ngữ, Ngọc Hồ, Ba Đình, FFL Fitness Studio được đánh giá 4.9/5 từ 16 lượt nhờ không gian yên tĩnh và HLV tận tâm. Không gian 200m² gọn gàng, máy móc mới. Người dùng khen HLV kinh nghiệm 5 năm, phù hợp người mới tập. Lớp PT nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) thân thiện, ít người. Tiện nghi gồm 8 vòi tắm, 20 locker. Giá 300.000–1.500.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–1.500.000 VNĐ/buổi. Không quá đông. Ưu đãi tập thử qua hotline 0911 006 006. Gần đường Kim Mã, lý tưởng cho người thích yên tĩnh.

• Ưu điểm: Không gian yên tĩnh, giá rẻ, HLV tận tâm.
• Nhược điểm: Không có pilates, tiện nghi cơ bản.

• Địa chỉ: 39 P. Đốc Ngữ, Ngọc Hồ, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: Không rõ, liên hệ hotline để xác nhận
• Điện thoại: 0911 006 006

7. Zenith Yoga Kim Mã

Tại Tầng 6, Nhà số 2, Ngõ 371 Kim Mã, Ba Đình, Zenith Yoga được đánh giá 4.7/5 từ 19 lượt nhờ không gian thư giãn và HLV chuyên nghiệp. Không gian 200m² trên cao, thoáng đãng, view đẹp. Người dùng khen HLV chứng chỉ Yoga Alliance, hướng dẫn nhẹ nhàng, giảm căng thẳng. Lớp yoga nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) được yêu thích. Tiện nghi gồm thảm miễn phí, 8 vòi tắm, 20 locker. Giá 400.000–1.800.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–1.800.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua Facebook hoặc hotline 0904 821 020. Ngay đường Kim Mã, lý tưởng cho yoga.

• Ưu điểm: Không gian thư giãn, chuyên yoga, HLV chuyên nghiệp.
• Nhược điểm: Không có gym, không gian nhỏ.

• Địa chỉ: Tầng 6, Nhà số 2, Ngõ 371 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 05:30–20:00 (Thứ Hai–Thứ Sáu), 07:00–18:00 (Thứ Bảy–Chủ Nhật)
• Website: facebook.com/zenithyogavn
• Điện thoại: 0904 821 020

8. King Fitness Vạn Phúc

Tại 226 P. Vạn Phúc, Liễu Giai, Ba Đình, King Fitness được đánh giá 4.5/5 từ 50 lượt nhờ giá hợp lý và không gian sạch sẽ. Không gian 400m² với máy móc hiện đại. Người dùng khen HLV kinh nghiệm 5 năm, hỗ trợ nhiệt tình. Lớp PT nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) phù hợp người mới. Tiện nghi gồm 10 vòi tắm, 30 locker. Giá 300.000–1.800.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–1.800.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua hotline 0922 114 114. Gần đường Kim Mã, lý tưởng cho ngân sách thấp.

• Ưu điểm: Giá hợp lý, không gian sạch sẽ, HLV tận tâm.
• Nhược điểm: Không có pilates, tiện nghi cơ bản.

• Địa chỉ: 226 P. Vạn Phúc, Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 06:00–21:00 (Thứ Ba–Sáu), 06:00–20:00 (Thứ Hai, Chủ Nhật), 06:00–21:00 (Thứ Bảy)
• Điện thoại: 0922 114 114

9. The S Fitness & Kickboxing Đội Cấn

Tại 27 Ng. 135, Đội Cấn, Ba Đình, The S Fitness & Kickboxing được đánh giá 4.4/5 từ 26 lượt nhờ không gian năng động và lớp kickboxing thú vị. Không gian 300m² với thiết bị kickboxing hiện đại. Người dùng khen HLV kinh nghiệm 5 năm, hỗ trợ tập luyện hiệu quả. Lớp nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) rất sôi động. Tiện nghi gồm 10 vòi tắm, 25 locker. Giá 350.000–1.800.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–1.800.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua hotline 0846 276 888. Gần đường Kim Mã, phù hợp người yêu kickboxing.

• Ưu điểm: Lớp kickboxing sôi động, giá hợp lý, HLV nhiệt tình.
• Nhược điểm: Không có pilates, đông giờ cao điểm.

• Địa chỉ: 27 Ng. 135, Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 06:00–22:00 (Thứ Hai–Thứ Sáu), 06:00–21:00 (Thứ Bảy–Chủ Nhật)
• Điện thoại: 0846 276 888

10. Ecofit Center

Tại 73 P. Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Ecofit Center được đánh giá 4.3/5 từ 171 lượt nhờ không gian rộng rãi và tiện nghi tốt. Không gian 500m² với máy móc nhập khẩu, phòng xông hơi thư giãn. Người dùng khen HLV kinh nghiệm 6 năm, hỗ trợ tận tình. Lớp PT nhóm 18:30–19:30 (Thứ Hai, Tư, Sáu) được yêu thích. Tiện nghi gồm 12 vòi tắm, 40 locker, phòng xông hơi. Giá 350.000–2.000.000 VNĐ/tháng, PT 500.000–2.000.000 VNĐ/buổi. Đông 18h–20h. Ưu đãi tập thử qua website hoặc hotline 0969 965 151. Ngay đường Kim Mã, lý tưởng cho người muốn tiện nghi cao cấp.

• Ưu điểm: Không gian rộng, tiện nghi tốt, HLV chuyên nghiệp.
• Nhược điểm: Không có pilates, đông giờ cao điểm.

• Địa chỉ: 73 P. Vạn Bảo, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
• Giờ mở cửa: 06:00–22:00 (Thứ Hai–Thứ Sáu), 07:00–21:00 (Thứ Bảy–Chủ Nhật)
• Website: ecofit.vn
• Điện thoại: 0969 965 151

Ưu Đãi Nổi Bật

Các phòng gym cung cấp ưu đãi hấp dẫn dựa trên thông tin từ người dùng:

• FOURT Pilates Vạn Bảo: Tập thử qua Facebook hoặc hotline 0944 731 555. Giá từ 500.000 VNĐ/tháng.
• Curves Kim Mã – Hong Kong Tower: Tập thử qua hotline 0333 061 987. Giá từ 350.000 VNĐ/tháng.
• MVP Fitness Hongkong Tower: Tập thử qua website hoặc hotline 024 2240 8833. Giá từ 400.000 VNĐ/tháng.
• 25 FIT – Giảng Võ HN: Tập thử qua website hoặc hotline 1800 6176. Giá từ 500.000 VNĐ/tháng.
• Metafit: Tập thử qua Messenger hoặc hotline 0794 346 333. Giá từ 350.000 VNĐ/tháng.
• FFL Fitness Studio: Tập thử qua hotline 0911 006 006. Giá từ 300.000 VNĐ/tháng.
• Zenith Yoga Kim Mã: Tập thử qua Facebook hoặc hotline 0904 821 020. Giá từ 400.000 VNĐ/tháng.
• King Fitness Vạn Phúc: Tập thử qua hotline 0922 114 114. Giá từ 300.000 VNĐ/tháng.
• The S Fitness & Kickboxing Đội Cấn: Tập thử qua hotline 0846 276 888. Giá từ 350.000 VNĐ/tháng.
• Ecofit Center: Tập thử qua website hoặc hotline 0969 965 151. Giá từ 350.000 VNĐ/tháng.
• Eagle Fitness: Khám phá thêm qua website để nhận ưu đãi tập thử.

So Sánh Các Phòng Gym

Khu vực gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình cung cấp đa dạng phòng gym dựa trên đánh giá người dùng:

• Phòng tập cao cấp: MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center với không gian lớn, giá 350.000–2.500.000 VNĐ/tháng, tiện nghi tốt.
• Phòng tập giá rẻ: King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio, Curves Kim Mã, Metafit với giá từ 300.000–350.000 VNĐ/tháng.
• Phòng có pilates: FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT – Giảng Võ HN.
• Phòng có yoga: Zenith Yoga Kim Mã.
• Phòng có kickboxing: The S Fitness & Kickboxing Đội Cấn.
• Phòng mở sớm: MVP Fitness Hongkong Tower (05:30–20:30), Zenith Yoga Kim Mã (05:30–20:00).
• Phòng ít đông: FFL Fitness Studio, King Fitness Vạn Phúc.

Mẹo Chọn Phòng Gym

• Xác định mục tiêu: Gym (MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center, King Fitness Vạn Phúc, Curves Kim Mã, Metafit, FFL Fitness Studio), pilates (FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT), yoga (Zenith Yoga Kim Mã), kickboxing (The S Fitness & Kickboxing).
• Vị trí: Ngay đường Kim Mã (Ecofit Center, FOURT Pilates Vạn Bảo, Zenith Yoga Kim Mã), gần đường Kim Mã (MVP Fitness Hongkong Tower, Curves Kim Mã, 25 FIT, Metafit, FFL Fitness Studio, King Fitness Vạn Phúc, The S Fitness & Kickboxing).
• Ngân sách: Giá 300.000–2.500.000 VNĐ/tháng. King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio rẻ nhất; MVP Fitness Hongkong Tower giá cao hơn.
• Trải nghiệm: Tập thử tại MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center, FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT, Metafit, Zenith Yoga Kim Mã (qua website/Facebook), hoặc hotline (Curves Kim Mã, King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio, The S Fitness & Kickboxing). Khám phá Eagle Fitness để kiểm tra thêm lựa chọn.
• Tránh giờ đông: MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center, FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT, Metafit, Zenith Yoga Kim Mã, The S Fitness & Kickboxing đông 18h–20h. Tập sớm (06:00–09:00) tại King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio.
• Giờ mở cửa: FOURT Pilates Vạn Bảo mở 24/7; MVP Fitness Hongkong Tower (05:30–20:30); Zenith Yoga Kim Mã (05:30–20:00); Ecofit Center (06:00–22:00); King Fitness Vạn Phúc, The S Fitness & Kickboxing (06:00–22:00); 25 FIT (06:30–20:30); Curves Kim Mã (10:30–19:30) phù hợp bận rộn.
• Liên hệ: Gọi hotline, truy cập website/Facebook (MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center, FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT, Metafit, Zenith Yoga Kim Mã), hoặc hotline (Curves Kim Mã, King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio, The S Fitness & Kickboxing) để cập nhật thông tin.

Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)

1. Phòng gym nào gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình được đánh giá cao nhất?

FOURT Pilates Vạn Bảo (5.0/5, 72 lượt), Curves Kim Mã (5.0/5, 36 lượt), MVP Fitness Hongkong Tower (4.9/5, 865 lượt) được người dùng yêu thích nhờ HLV tận tâm và không gian chất lượng.

2. Giá tập gym gần đường Kim Mã là bao nhiêu?

Giá từ 300.000–2.500.000 VNĐ/tháng, PT từ 500.000–2.500.000 VNĐ/buổi. King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio rẻ nhất; MVP Fitness Hongkong Tower giá cao hơn.

3. Phòng nào phù hợp cho người mới bắt đầu?

Curves Kim Mã, MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center được người dùng khen phù hợp cho người mới nhờ HLV hỗ trợ tận tình.

4. Phòng nào mở cửa sớm hoặc muộn?

FOURT Pilates Vạn Bảo mở 24/7; MVP Fitness Hongkong Tower (05:30–20:30); Zenith Yoga Kim Mã (05:30–20:00); Ecofit Center, The S Fitness & Kickboxing (06:00–22:00); King Fitness Vạn Phúc (06:00–21:00) phù hợp bận rộn.

5. Có phòng nào có pilates hoặc yoga?

Pilates: FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT – Giảng Võ HN. Yoga: Zenith Yoga Kim Mã.

6. Làm thế nào để đăng ký tập gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình?

Đăng ký trực tiếp, qua website/Facebook (MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center, FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT, Metafit, Zenith Yoga Kim Mã), hoặc hotline (Curves Kim Mã, King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio, The S Fitness & Kickboxing). Khám phá Eagle Fitness để nhận ưu đãi.

Kết Luận

Khu vực gần đường Kim Mã, Quận Ba Đình cung cấp 10 phòng tập đa dạng, từ trung tâm cao cấp (MVP Fitness Hongkong Tower, Ecofit Center) đến phòng tập giá rẻ (King Fitness Vạn Phúc, FFL Fitness Studio), chuyên pilates (FOURT Pilates Vạn Bảo, 25 FIT), yoga (Zenith Yoga Kim Mã), và kickboxing (The S Fitness & Kickboxing). Với giá 300.000–2.500.000 VNĐ/tháng và ưu đãi tập thử 1–3 ngày, bạn dễ dàng chọn nơi phù hợp dựa trên đánh giá người dùng. Ngoài ra, Eagle Fitness là lựa chọn bổ sung đáng cân nhắc tại Hà Nội. Xác định nhu cầu—gym, pilates, yoga, kickboxing—rồi liên hệ hotline, website, hoặc ghé thăm để bắt đầu hành trình sức khỏe ngay hôm nay!