Nguyen Anh

Đau lưng là một vấn đề phổ biến khi tập gym, đặc biệt đối với người mới bắt đầu hoặc chưa quen với các kỹ thuật tập luyện. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể…

Theo thời gian, cơ thể dần lão hóa, xương khớp trở nên kém linh hoạt và nguy cơ té ngã tăng cao. Nhiều người lớn tuổi tìm kiếm các bài tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để duy trì sức…

Bạn khao khát một thân hình chữ V với bờ vai rộng và tấm lưng săn chắc? Các bài tập lưng xô cho nam không chỉ kiến tạo vẻ ngoài mạnh mẽ mà còn tăng cường sức khỏe và giảm…

Bạn mới bắt đầu tập gym và tò mò liệu tập gym 1 tháng có hiệu quả không? Đừng lo lắng, bạn không hề đơn độc! Rất nhiều người mới bắt đầu cũng có chung câu hỏi này. Bài viết…

Bạn có muốn sở hữu một bờ vai rộng, săn chắc để tự tin diện mọi trang phục và nâng cao sức mạnh cho các hoạt động thể thao? Bài viết này sẽ chia sẻ top 15 bài tập vai…

Bạn muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng nhưng lại không có nhiều thời gian hoặc cảm thấy ngại đến phòng tập? Đừng lo lắng! Với những bài tập thể dục cho người lười ngay tại nhà, bạn hoàn…

Bạn có muốn cao hơn không? Chiều cao luôn là một lợi thế, và nhiều người Việt Nam vẫn mong muốn cải thiện vóc dáng của mình. Nhiều người tin rằng chiều cao chỉ do di truyền quyết định. Tuy…

Giảm mỡ toàn thân không chỉ là mục tiêu về vóc dáng mà còn là hành trình nâng cao sức khỏe và sự tự tin cho phái đẹp. Tập gym là một phương pháp hiệu quả để đạt được điều…

Bạn có biết rằng việc khởi động kỹ lưỡng trước khi bước vào tập luyện tại phòng gym không chỉ giúp bạn tránh khỏi những chấn thương đáng tiếc mà còn là chìa khóa để tối ưu hóa hiệu quả…